Журнал
Источник: freepik.com
В январе 2021 года в Пермском крае для школьников и студентов отменили дистанционное обучение. «Наконец-то!» — воскликнут не только многие родители, но и глаза детей и подростков.
Что такое дистанционное обучение? Это видеоуроки, а значит постоянное взаимодействие с компьютером, взгляд, часами направленный в экран. Как следствие, глаза испытывают колоссальную нагрузку, которая сопровождается такими симптомами, как покраснение и сухость, раздражение и хроническая усталость.
По мнению врачей-офтальмологов Оптики «Точка Зрения», дистанционное обучение еще даст плоды и у детей будет ухудшаться зрение. А ведь близорукость среди них и так сильно распространена.
Однако возвращение в школу — не гарантия, что дети будут реже пользоваться электронными гаджетами. Поэтому вопрос: что делать, если глаза ребенка сильно устают от компьютера и телефона, остается актуальным.
Вот 5 рекомендаций специалистов Оптики «Точка Зрения», которые помогут избавиться от дискомфорта в глазах.
- Если время за компьютером нельзя сократить, то в работе нужно делать регулярные короткие перерывы. Расскажите ребенку о правиле «20-20-20». Его легко запомнить и столь же просто выполнять. Каждые 20 минут нужно отдыхать и в течение 20 секунд смотреть на предмет, расположенный в 6 метрах от глаз (это 20 футов, отсюда и название). Еще лучше: несколько раз в день делать зрительную гимнастику.
- Сине-фиолетовый свет экранов представляет опасность, поэтому позаботьтесь о здоровье ребенка и купите специальные очки, которые защищают глаза и снижают нагрузку на них. Напоминаем, что в Оптике «Точка Зрения» есть много разновидностей очков, предназначенных для работы за компьютерами и с другими электронными устройствами.
- Проследите, чтобы ребенок не сидел вплотную к компьютеру — расстояние от экрана до глаз должно быть не меньше 50-60 сантиметров. Для телефона тоже есть правило — держать его стоит на расстоянии 30 сантиметров.
- Отдыхать от учебы и домашних заданий нужно не за компьютером или с телефоном в руках. Для ребенка будет гораздо лучше, если вместо просмотра сериала он погуляет. И глаза скажут спасибо. Они расслабляются, когда смотрят вдаль, и к тому же свежий воздух полезен для соединительных тканей в мышцах.
- Укрепить глаза ребенка можно и с помощью специальных аппаратов. В Оптике «Точка Зрения» можно пройти целый курс «Хорошее зрение». Один из тренажеров — это разработка российских ученых «Визотроник». После тренировок с ним глаза станут сильнее и выносливее, а значит ребенок будет меньше уставать при работе за компьютером.
Читайте также:
