Как после отпуска настроиться на работу, чтобы без стресса вернуться в офис? Статей в интернете, отвечающих на этот вопрос, множество. А между тем подготовить к трудовым будням стоит не только себя или свою нервную систему, но и глаза.
После длинных новогодних каникул, которые смело можно приравнять к отпуску, многие жалуются, что их глаза за компьютером очень сильно устают. Судите сами: тренироваться в зале после длительного перерыва мы начинаем с малых весов, бегать — с небольших расстояний. Почему? Чтобы подготовить мышцы к нагрузкам. А ведь глаза состоят из тех же мышц. Рассказываем, что делать.
Чаще делайте перерывы в работе и отводите глаза от компьютера
Рекомендуем запомнить и взять на вооружение правило 20-20-20. В его названии и кроется смысл: после 20 минут работы за компьютером смотрите 20 секунд на предмет, находящийся примерно в 20 футах (= 6 метрах) от вас.
Несколько раз в день выходите из помещения на улицу
Не лишним будет напомнить, что свежий воздух полезен для здоровья и укрепления всего организма в целом. Одна из причин выйти на улицу — дать глазам отдохнуть. А это происходит как раз тогда, когда наш взгляд устремлен вдаль.
Предыдущие два совета актуальны всегда, но в особенности в первые рабочие дни — пожалуйста, не игнорируйте их.
Пройдите курс лечения «Хорошее зрение»
В салонах Оптики «Точка Зрения» можно пройти аппаратное лечение, благодаря чему стабилизировать зрение, улучшить его ясность и остроту.
Курс «Хорошее зрение» мы часто советуем детям в преддверии начала учебного года. К примеру, специальный аппарат «Визотроник» делает мышцы глаз более сильными и выносливыми, а значит и более подготовленными к высоким нагрузкам. Взрослым, которые после долгого перерыва, выходят на работу, такой курс тоже поможет.
Подробную информацию о всех видах лечения вы можете найти в специальном разделе на сайте.
Приобретите специальные очки для работы в офисе
Нашим глазам вредит сине-фиолетовый свет, который излучают экраны компьютеров, планшетов и других электронных гаджетов. Из-за него глаза сохнут и быстрее устают. Очки со специальным антикомпьютерным покрытием защитят зрительные органы от опасных излучений.
Читайте также: