Журнал
Фото: Freepik.com
«Тебе повезло, ты не такой как все
Ты работаешь в офисе...»
Если эти строчки для вас не просто слова из известной песни группы «Ленинград», а своего рода гимн, связанный с профессией, то советуем прочитать эту статью. Собрали советы врачей-офтальмологов, которые облегчат жизнь каждому офисному сотруднику.
Чувство усталости в глазах, особенно в конце напряженного дня, знакомо каждому, кто работает в офисе. Факторов, способствующих этому, много:
- непрерывная работа за компьютером и с бумажными документами — глаза напряжены,
- светодиодные лампы — оказывают негативное воздействие на сетчатку,
- кондиционеры летом и теплые батареи осенью и зимой — вызывают сухость в глазах.
В совокупности это приводит к повышенной утомляемости глаз. Научное название — астенопия. Это не болезнь, но всё равно такое состояние не стоит игнорировать, так как оно может стать причиной зрительных нарушений.
Что делать, чтобы глаза меньше уставали и напрягались?
- Носить специальные антикомпьютерные очки
Использование гаджетов — это двойная нагрузка для глаз. Во-первых, глаза находятся в постоянном напряжении из-за работы на близком расстоянии. Во вторых, они подвергаются воздействию вредного сине-фиолетового света от экрана.
Антикомпьютерные очки помогают уменьшить зрительное напряжение и снизить риски ухудшения зрения. От излучения светодиодных ламп такие очки тоже спасают. Подробнее читайте в статье «Готовые или на заказ: какие очки выбрать для работы за компьютером».
В октябре в Оптике «Точка Зрения» можно приобрести антикомпьютерные линзы со скидкой до 30%.
- Использовать офисные очки
Это простое и эффективное решение для людей старше 40 лет, кто уже не может рассмотреть мелкий шрифт или маленькие предметы на близком расстоянии так, как раньше — теперь для этого нужно прилагать усилия.
В офисных линзах есть две зоны с разными диоптриями, что делает комфортной одновременную работу за компьютером и с бумажными документами. Нет резкого перехода — а значит нет и дополнительной нагрузки на глаза.
В октябре на покупку офисных линз в Оптике «Точка Зрения» действует скидка 30%, также как и на антикомпьютерные.
- Делать перерывы в работе
В мире распространено правило 20-20-20 — каждые 20 минут нужно отводить взгляд от компьютера и в течение 20 секунд смотреть на предмет, который находится от вас на расстоянии не меньше 20 футов (то есть 6 метров).
Возьмите его на вооружение уже сегодня!
- Использовать увлажняющие капли
Универсальный и безопасный вариант — это капли, которые по составу похожи на натуральную слезу, благодаря чему борются с сухостью глаз.
Но лучше всего выбрать капли по совету специалиста — обратитесь с этим вопросом за помощью к врачу-офтальмологу, особенно если вы носите контактные линзы.
Читайте также:
