Журнал
Плохой сон, неприятная сухость в глазах, быстрая утомляемость. Всё это влияние сине-фиолетового света, который излучают экраны телефонов, планшетов, ноутбуков. Многие люди только на работе проводят за компьютером по 7-8 часов, а дома снова имеют дело с экранами электронных гаджетов — смотрят фильмы и сериалы перед сном, читают или зависают в соцсетях.
Рассказываем, чем именно опасен синий свет и как он вредит глазам и организму в целом. Надеемся, что это убедит вас реже пользоваться электронными устройствами.
Синий свет приводит к потере зрения
Доказано, что синий свет оказывает на глаза негативное воздействие. Он вызывает необратимые изменения в сетчатке глаза. Причем речь идет о крошечной, но наиболее чувствительной области сетчатки — макуле. Она обеспечивает центральное, наиболее острое и четкое зрение.
Например, есть такое заболевание, как возрастная макулярная дегенерация (ВМД). При ВМД страдает именно макула. Возрастной она называется не просто так — как правило, она диагностируется у пожилых людей старше 60 лет. Но в последние годы это заболевание, как и многие другие, помолодело. И это веяние времени, обусловленное постоянным использованием электронных устройств.
Из-за синего глаза быстрее устают
Мышцы глаз при работе с электронными гаджетами быстрее устают. Чем меньше экран и изображение, тем больше напрягаются и устают глаза. Особенно это опасно для детей. Чрезмерная зрительная нагрузка приводит к тому, что глаза ребенка растут быстрее, чем нужно. Так и возникает близорукость. Однако рискуют не только дети: у взрослых зрение тоже может ухудшиться, даже если раньше они не испытывали никаких проблем.
Синий свет приводит к сухости глаз
Когда мы работаем за компьютером, то концентрируемся на том, что изображено на экране. При этом мы реже моргаем, из-за чего глаза пересыхают, так как не получают необходимого увлажнения. Гаджеты провоцируют синдром сухого глаза, а это одна из распространенных причин посещения врача-офтальмолога. По самым скромным подсчетам, от этого заболевания страдает каждый десятый человек, а женщины в особенности. Синдром сухого глаза также может привести к близорукости.
Из-за синего света ухудшается качество сна
Мелатонин — это гормон, который вырабатывается в организме исключительно ночью и в полной темноте. Если мы перед сном смотрим телевизор или сидим в соцсетях, то он вырабатывается в меньших количествах. Как следствие, человек хуже засыпает, плохо спит и с трудом просыпается утром, а потом еще и чувствует себя разбитым весь день.
Что делать?
Понимаем, что советы из разряда «не пользоваться электронными гаджетами» сегодня не работают. Отказаться от устройств с экранами невозможно, однако можно попытаться ограничить их использование и, например, просмотр еще одной серии сериала заменить прогулкой на свежем воздухе.
Кроме того, мы советуем пользоваться специальными очками, линзы которых защищают от компьютера. В зависимости от разновидности они блокируют сине-фиолетовый свет, снижают зрительное напряжение и помогают справиться с сухостью и усталостью глаз. Более подробную информацию вы можете получить у наших специалистов в салонах оптики «Точка Зрения».
