Журнал
Фото: Freepik.com
Готовы отдыхать? Уже придумали, чем займетесь в длинные майские выходные? Мы в Оптике «Точка Зрения» придумали занятие на каждый предстоящий выходной день из шести. Что на какой день поставить — решать вам. Что из этого превратить в полезную привычку на каждый день — тоже.
Отдохните от телефонов и компьютеров
От постоянного взаимодействия с экранами телефонов и компьютеров глаза испытывают усталость, так как зрительная работа на близком расстоянии требуют от них постоянного напряжения.
Отлично понимаем, что полностью отказаться от электронных гаджетов нельзя, но хотя бы в выходные дни стоит ограничить их использование, чтобы дать глазам отдохнуть.
Гуляйте день напролет
Для многих отдых — это посмотреть сериал после работы. Но для глаз — это та же работа. Лучший отдых для глаз — прогулка на свежем воздухе.
Гуляя, мы смотрим вдаль, и благодаря этому глаза расслабляются и не испытывают напряжения.
Интересный факт: 40 минут прогулок снижают риски развития близорукости у детей. Доказано учеными из Китая. Они исследовали две группы детей. В той группе, где прогулки были на 40 минут больше, близорукость появилась только у 30% детей. К тому же, у детей, гуляющих на улице больше времени, близорукость была меньшей степени.
Купите солнцезащитные очки, если еще не сделали этого
Наступает теплое время года, когда без солнцезащитных очков на улицу лучше не выходить. Без них в солнечную погоду есть большой риск серьезно навредить глазам — можно получить ожог сетчатки или спровоцировать раннее развитие катаракты. Это лишь малая часть вредного воздействия ультрафиолета на глаза.
- В Оптике «Точка Зрения» в Перми с 1 по 10 мая действует акция «Вторые солнцезащитные очки в подарок».
А в Краснодаре при покупке двух очков до 11 мая действуют скидки: 20% на первые очки и 40% — на вторые.
Как следует выспитесь
Любые выходные созданы для того, чтобы отдыхать и лениться! А такие длинные — тем более. Сон крайне важен для здоровья всего организма. Наши глаза и зрение не исключение. Доказано, что хронический недосып может привести к потере четкости зрения, поражению глазного нерва и даже к возникновению глаукомы.
Чтобы хорошо спать, советуем за несколько часов до сна не использовать электронные устройства. Яркий свет экранов тормозит выработку мелатонина — гормона, отвечающего за качество сна. Вот еще одна причина ограничить использование телефона в выходные.
Займитесь спортом
Любая физическая активность укрепляет организм. Например, плавание укрепляет мышцы спины и это прямым образом влияет на здоровье глаз и качество зрения. Так, искривление позвоночника ухудшает кровоснабжение головы и глаз, а плавание, корректируя осанку, активизирует и кровоток.
Советуем плавать не только по праздникам, а на постоянной основе — всё это позитивно сказывается на качестве зрения.
Проверьте зрение
Здоровье — самое дорогое, что у нас есть. Но времени, чтобы им заняться, часто не хватает. В майские каникулы можно заранее всё спланировать и записаться на проверку зрения.
Помните, профилактика (о ней и была речь в этой статье) и проверка зрения помогают сохранить здоровье глаз. Не надо ждать повода сходить к врачу — лучше это делать по плану и без повода.
- В Оптике «Точка Зрения» в мае по четвергам, субботам и воскресеньям можно проверить зрение бесплатно. Требуется предварительная запись по телефону 8-800-300-11-88.
Читайте также:
