Журнал
Нашему организму для нормального функционирования нужны витамины. Можно принимать специальные медицинские препараты и таким образом восполнять недостаток витаминов в организме. А можно придерживаться правильного питания, употреблять в пищу полезные продукты и благодаря этому получать необходимые витамины и минеральные вещества.
Глаза, без сомнения, играют ведущую роль среди наших органов чувств. Только подумайте, 70% всех рецепторов человеческого организма сосредоточены в глазах и, минимум, 25% мозга задействовано в работе зрения. Фактически, мы узнаем окружающий мир, когда смотрим на него.
Сегодня наши глаза испытывают постоянную и, что самое опасное, высокую нагрузку. Чтобы они как можно дольше оставались здоровыми и обеспечивали хорошее зрение, необходимы витамины:
- витамин А улучшает остроту зрения, поддерживает сетчатку глаз в хорошем состоянии и защищает ее от дегенерации;
- витамин D также снижает риски появления макулодистрофии;
- витамины группы B улучшают кровообращение глаз и работу зрительного нерва;
- витамин С укрепляет организм и обеспечивает глаза кислородом;
- витамин Е предотвращает развитие близорукости и помутнения хрусталика.
Эти витамины содержатся во многих овощах и фруктах. Лайфхак: обратите внимание на их цвет — оранжевые и зеленые фрукты будут максимально полезны. А мы выбрали 5 фруктов, которые осенью и зимой станут поставщиками витаминов для глаз.
Читайте также:
