Меню
Улучшая зрение, помогаем людям жить полной жизнью
Онлайн запись

В каких сезонных осенних фруктах можно найти полезные для здоровья глаз витамины?

01 ноября 2018 15:15

Источник фото: Pixabay

Вегетарианец вегетарианцу рознь. Как известно, одни отказываются только мяса, но продолжают есть рыбу и морепродукты, другие спокойно едят яйца и пьют молоко. Есть и третьи — они придерживаются наиболее строгих взглядов и позволяют себе исключительно растительную пищу, убрав из своего рациона любые продукты животного происхождения — даже мед. Последних называют веганами и сегодня, 1 ноября, приверженцы такого питания по всему миру отмечают свой «профессиональный» праздник.

Специально в этот день мы решили сделать подборку продуктов, в которых можно найти полезные для здоровья глаз витамины. Причем таких, которые могут есть вегетарианцы, веганы и даже сыроеды. Под эти условия отлично подходят фрукты, которые поздней осенью в большом количестве можно найти на прилавках магазинов.

Хурма

Ярко-оранжевый цвет хурмы свидетельствует о большом количестве витамина A, производного от него бета-каротина, а также флавоноидов. Все эти вещества крайне полезны для здоровья глаз — они необходимы для нормального функционирования зрительной системы, поддерживают сетчатку в хорошем состоянии и защищают ее от дегенерации.

Кроме того, «пища богов», а именно так можно перевести слово «хурма» с греческого языка, богата витамином С, который в принципе является важным источником сил для поддержания здоровья организма.

Грейпфрут

Про этого представителя семейства цитрусовых можно сказать всё то же самое, что и про хурму. Грейпфрут особенно богат витамином С, а чем краснее мякоть фрукта, тем больше в нем витамина А.

Грейпфрут часто рекомендуют есть полностью — не только мякоть, но и горьковатую пленку. Всё потому, что именно в ней содержится много полезных для глаз флавоноидов, которые хорошо влияют на сетчатку, а еще замедляют старение хрусталика и таким образом снижают риск развития катаракты.

Гранат

Еще один не только очень вкусный, но и богатый витаминами и минералами осенний фрукт. Гранат укрепляет здоровье сердца, защищает от рака, повышает иммунитет. К тому же, как и грейпфрут, он считается диетическим продуктом.

А что со зрением? Гранат положительно влияет и на него. Витаминный состав фрукта полезен для глаз — улучшает их питание, увлажнение и позволяет им быстрее адаптироваться к темноте.

Ешьте больше фруктов и будьте здоровы!

 

Читайте также:

Вы всегда можете нас найти
Остались вопросы?
Напиши онлайн-консультанту и получи
максимально полный ответ на интересующие вопросы.
Задать вопрос
Вверх