Меню
Улучшая зрение, помогаем людям жить полной жизнью в Перми и Пермском крае
Онлайн запись

Пляжный отдых с пользой для глаз: как спорт, море и фрукты помогут вашему зрению

02 июля 2019 17:35

Пляжный отдых невозможно не любить: за теплые лучи солнца, приятный шум волн, долгожданное ничегонеделание. Время на берегу моря или возле реки в жаркую погоду можно провести еще и с пользой для глаз. 

Спросите, как? Вот несколько простых способов позаботиться о глазах, наслаждаясь пляжным отдыхом.

Заниматься спортом

Спорт держит мышцы в тонусе и делает тело более подтянутым. Игровые виды спорта — еще и отличные «тренажёры» для глаз. Например, пляжный баскетбол, волейбол, бадминтон. Мы концентрируемся, когда наблюдаем за мячом, постоянно переключаем фокус, что положительно влияет на работу глазных мышц и является отличной профилактикой ухудшения зрения. 

Не менее полезно плавание — оно улучшает кровообращение в области позвоночника, что полезно при сидячем образе жизни, когда происходит застой крови в шейном отделе. Всё это благоприятно отражается на состоянии глаз и качестве зрения.

Смотреть на воду

Ещё один вариант простой и при этом эффективной гимнастики для глаз — смотреть вдаль, наблюдая за волнами. Большую часть времени мы смотрим в экраны телефонов и ноутбуков, из-за чего глаза испытывают напряжение. На время пляжного отдыха откажитесь от электронных гаджетов и подольше смотрите на море. Как известно, делать это можно бесконечно.

Еще любоваться водной гладью полезно для нервной системы: такая маленькая медитация поможет успокоиться, прийти в себя и отвлечься от проблем. 

Есть фрукты и орешки

Время на пляже редко обходится без перекуса. Вместо мороженого или охлаждающей газировки лучше выбрать что-то более полезное. Самый подходящий вариант — фрукты. Особенно оранжевого и зелёного цветов, например, киви, апельсины, яблоки. За орешки, например, фисташки или миндаль глаза тоже скажут спасибо.

Остается только не забыть головной убор, солнцезащитный крем и очки, чтобы уберечь глаза от ультрафиолетового излучения и яркого солнца. И наслаждаться отдыхом.

 

Читайте также:

Вы всегда можете нас найти
Остались вопросы?
Напиши онлайн-консультанту и получи
максимально полный ответ на интересующие вопросы.
Задать вопрос
Вверх