Меню
Улучшая зрение, помогаем людям жить полной жизнью
единая справочная
Онлайн запись

Морковь и черника улучшают зрение. Правда или миф?

01 февраля 2018 17:00

Одно из популярных утверждений: морковь и черника полезны для глаз и даже могут улучшить зрение. Правда ли это? Лишь частично. Рассказываем.

Морковь и черника, действительно, богаты витаминами. Нас в данном случае больше всего интересует ретинол, то есть витамин А. Он поддерживает сетчатку глаза в нормальном состоянии. Недостаток витамина А может привести к нарушению цветового восприятия и ухудшению зрения в темноте. Поэтому витамины, содержащиеся в моркови и чернике, необходимы в целях профилактики, но бесполезны, есть речь идет о восстановлении и улучшении зрения.

Возьмем в качестве примера морковь. Это один из лидеров по содержанию каротина, который уже в организме человека перерабатывается в витамин A. Но есть нюансы. Так, каротин поступает в наш организм только при растворении в жирах. Получается, что морковку лучше употреблять, например, со сметаной.  Если просто съесть сырой корнеплод, то пользы организм не получит.

Так что не нужно ни в коем случае отказываться от употребления моркови или черники, ведь витамин А, содержащийся в них, полезен для глаз. Но помните: если у вас есть проблемы со зрением, то эти ягоды и корнеплоды не помогут их решить.

 

Читайте также:
Четыре вопроса о «ночных» ортокератологических линзах
Как занятия спортом помогают зрению? Личный опыт теннисиста, удивившего всех на Australian Open
Очки понарошку. Как подобрать очки без диоптрий, чтобы они точно не испортили зрение?

Вы всегда можете нас найти
Остались вопросы?
Напиши онлайн-консультанту и получи
максимально полный ответ на интересующие вопросы.
Задать вопрос
Вверх