Меню
Улучшая зрение, помогаем людям жить полной жизнью
Онлайн запись

Как снять напряжение и усталость с глаз: семь эффективных и простых способов

03 сентября 2018 09:00

В современном мире нас всегда и всюду окружают электронные гаджеты. Если вы работаете в офисе, то наверняка утро проводите в компании с телефоном или планшетом, целый день сидите за компьютером, а вечером, чтобы отдохнуть, смотрите фильм перед телевизором или за ноутбуком. Все эти действия требуют зрительной концентрации, а значит, приводят к напряжению и усталости глаз. К тому же глазам дополнительно вредит сине-фиолетовый свет, который излучают экраны устройств.

Прекрасно понимаем, что советы из разряда «реже пользуйтесь электронными гаджетами» сегодня практически не работают. Но все-таки есть несколько простых и эффективных способов, которые уменьшат негативное воздействие устройств и помогут снять усталость с глаз.

Моргайте

Самый простой и легкий совет. Для уставших и утомленных глаз быстрое и частое моргание — это отличное расслабляющее упражнение.

Сделайте гимнастику для глаз

Расширяем первый совет и добавляем к осознанному и частому морганию другие упражнения, которые займут не больше пяти минут.

  • Крепко зажмурьтесь на 5-10 секунд. Затем широко откройте глаза. Повторите несколько раз.
  • Легонько помассируйте глаза, слегка надавливая на закрытые веки пальцами в течение нескольких секунд.
  • Повращайте глазами по кругу в разные стороны, посмотрите вверх, вниз, влево и вправо, не двигая при этом головой. Повторите несколько раз.
  • Согрейте руки, энергично потерев их друг о друга. Затем просто положите ладони на закрытые веки и дождитесь, когда руки остынут, передав тепло глазам.

Приобретите компьютерные очки

Специальные компьютерные очки действительно оберегают глаза. Специалисты «Точки Зрения» рекомендуют очки с линзами Crizal от французского производителя Essilor. Например, Crizal Prevencia защищают глаза не только от сине-фиолетового света, источником которого являются экраны электронных устройств, но и от ультрафиолетового излучения. А в линзах Crizal EyeZen дополнительно к этому специальная технология распределения оптической силы поддерживает комфортную фокусировку и помогает справиться с напряжением и усталостью глаз.

Кстати, линзы Crizal — это возможность приобрести один продукт, а получить сразу несколько: и компьютерные очки, и коррекционные для зрения.

Прогуляйтесь

Прогулки на свежем воздухе полезны для всего организма, глаза — не исключение, ведь когда мы смотрим вдаль, глазные мышцы расслабляются.

Сделайте компрессы для глаз

Есть много различных вариантов, которые помогут успокоить уставшие глаза, вот несколько самых простых и доступных:

  • Фильтр-пакеты с ромашкой (можно купить в любой аптеке) залейте кипятком и оставьте минут на 10. После этого, слегка отожмите воду и положите их на закрытые глаза на 15-20 минут.
  • Отрежьте два кружочка свежего огурца и приложите к глазам минут на 15.
  • Натрите сырой картофель, полученную массу заверните в марлю и приложите к глазам на 20 минут.

Сделайте перерыв

Если вы не можете сделать гимнастику для глаз или выйти прогуляться, то расслабьтесь, откиньтесь на спинку стула, закройте глаза и просто отдохните в течение 5 минут.

Пройдите курс лечения в Кабинете охраны зрения

Аппараты, установленные в Кабинетах охраны зрения в наших салонах оптики, помогают предотвратить развитие близорукости, улучшить состояние глаз, а также справиться с их усталостью. Например, аппарат «Визотроник» делает мышцы более сильными и выносливыми, так что после 10 занятий глаза будут лучше подготовлены к высоким нагрузкам, а значит, будут меньше уставать.

 

Читайте также:

Вы всегда можете нас найти
Остались вопросы?
Напиши онлайн-консультанту и получи
максимально полный ответ на интересующие вопросы.
Задать вопрос
Вверх