Меню
Улучшая зрение, помогаем людям жить полной жизнью
Онлайн запись

Чем полезным для здоровья глаз и хорошего зрения можно заняться в новогодние каникулы?

03 января 2019 08:00

Источник фото: pixabay.com

Специалисты Оптики «Точка Зрения» подготовили для вас небольшую памятку, как правильно организовать зимний досуг, чтобы глаза отдохнули от всех тех тяжелых нагрузок, которые выпали на их долю в ушедшем году. И особенно в последние недели декабря, когда для многих наступает особенно тяжелый период сдачи отчетов и закрытия всех рабочих задач.

Проводите как можно больше времени на свежем воздухе. Зима открывает массу отличных возможностей. Беговые лыжи и коньки, горнолыжные лыжи и сноуборд — всё это подойдет для любителей активного отдыха. Если вы равнодушны к спорту, можно просто гулять по городу и любоваться красивым новогодним оформлением.

При чём здесь глаза? Во время прогулок наш взгляд направлен вдаль и благодаря этому глаза расслабляются и получают отдых. Существуют даже серьезные научные исследования о том, что благодаря ежедневным прогулкам снижается риск развития близорукости.

Но помните: если на улице светит яркое солнце, то глаза нужно от него защищать — даже зимой. Так что возьмите за правило брать с собой солнцезащитные очки.

Бросьте себе вызов и откажитесь от электронных гаджетов. Мы уже не раз предупреждали, что экраны электронных гаджетов являются источником опасного для глаз сине-фиолетового излучения. Не лишним будет повторить — оно негативно воздействует на сетчатку и хрусталик и может привести к серьезным заболеваниям глаз.

Как минимум, ограничьте их использование в январские выходные. Можно взять и на несколько дней просто не брать их в руки. А еще лучше завести такую полезную привычку — за несколько часов до сна не пользоваться телефонами и планшетами. ведь из-за этого мы лишаем себя хорошего и крепкого сна, а это напрямую влияет на наше самочувствие.

Запишитесь к врачу-офтальмологу и пройдите курс лечения в кабинете охраны зрения. В рабочие будни нам часто не хватает времени на действительно важные вещи — на заботу о нашем здоровье. В длинные новогодние каникулы это можно исправить.

Очень часто о посещении врача мы задумываемся только тогда, когда что-то заболит. Между тем, профилактика и регулярная проверка зрения — это лучший способ сохранить здоровье глаз. Взрослым мы советуем проходить обследование у офтальмолога минимум один раз в год, а детям не реже двух раз в год.

Курс лечения в Кабинете охраны зрения мы особенно рекомендуем детям и взрослым, чья работа связана с компьютерами, бумагами и т.д. Специальное оборудование и упражнения делают мышцы глаз более сильными и выносливыми, снимают с них напряжение и помогают предотвратить развитие близорукости.

Ешьте больше фруктов, овощей, зелени и орехов. Во всех этих продуктах содержатся необходимые для глаз витамины. Например, апельсины и мандарины богаты витамином С. А еще в цитрусовых содержатся полезные для глаз флавоноиды, защищающие сетчатку от дегенерации.

 

Читайте также:

Вы всегда можете нас найти
Остались вопросы?
Напиши онлайн-консультанту и получи
максимально полный ответ на интересующие вопросы.
Задать вопрос
Вверх