Август 22, 2017

Чтение в транспорте вредит зрению. Правда или миф?

Во время длительных поездок хочется скоротать время или провести его с пользой. Поэтому мы с радостью надеваем наушники или достаем книгу и погружаемся в мир музыки или литературы. Однако многие уверены: читать книги во время движения нельзя, это ухудшает зрение. Но несмотря на расхожее мнение, мы часто видим в транспорте людей с книгами и электронными устройствами. «Точка Зрения» рассказывает, действительно ли стоит бояться за здоровье глаз и отказываться от чтения во время поездок.

Правда это или миф?
Это зависит от вида транспорта. Например, читать в самолете — то же самое, что и читать дома. Вы сидите ровно, держите книгу в нужном положении. Единственное, на что стоит обратить внимание — свет. Если летите ночью, то освещения фонарика над сиденьем может быть недостаточно. Только в таком случае чтение в самолете вредит глазам.

А вот читать в автобусе, троллейбусе и такси не стоит. Во время поездок на них невозможно избежать трясок. Глаза в это время стараются фокусироваться на скачущем тексте, поэтому быстро устают. Возникает зрительное напряжение, которое способно ослабить зрение.

Вагоны же поездов, трамваев, метро и электричек дрожат меньше, чем автотранспорт. Читать в них можно, но нежелательно.

Что делать, если транспорт — это единственное место, где я могу насладиться чтением?
Если все же отказаться от книг не можете, следуйте следующим советам:

1. Выбирайте подходящий вид транспорта.
Если есть возможность доехать на электричке, а не на автобусе, выбирайте ее. Вибрации здесь не столь сильны, поэтому глаза устают меньше.

2. Садитесь у окна.
Тусклое освещение и мигающий свет — еще одна проблема транспорта. Выбирайте место у окна, чтобы получить больше естественного света и не бояться за зрение.

3. Займите устойчивое положение.
Если вы сидите, то расслабьте спинные мышцы и не касайтесь спиной и руками сидения. В этом положении будет практически незаметна дрожь. Читать можно и стоя. Тогда нужно встать максимально устойчиво по ходу движения транспорта, чтобы не упасть, если сильно увлечетесь книгой.

3. Делайте перерывы.
Каждые 10-15 минут отвлекайтесь от чтения, чтобы дать глазам время отдохнуть. Можно выполнить несколько упражнений зрительной гимнастики — посмотреть на предмет вблизи и вдали, сделать круговые движения глазными яблоками. Или же сделать полный комплекс, он займет буквально несколько минут.

4. Перейдите на аудиокниги.
Отказаться от бумажных и электронных книг в пользу аудио — самое верное решение в таком случае. Можно смотреть по сторонам и не перенапрягать глаза, и при этом наслаждаться литературой.

pexels-photo-80218.jpeg

Читайте также: Солнечные очки искажают восприятие. Правда или миф?
7 ежедневных привычек, которые ухудшают ваше зрение
Солнцезащитные очки портят зрение. Правда или миф?
Некачественная косметика может испортить зрение. Правда или миф?
Правда ли, что от взгляда на сварку ухудшается зрение?


Смотреть весь список

 

Единая справочная

8 800 300 1188