Сентябрь 22, 2017

7 вещей на рабочем месте, которые ухудшают ваше зрение

Наверняка вы и не задумывались, что некоторые предметы или явления в рабочей зоне могут негативно сказаться на вашем зрении. Но это правда так. Мы расскажем, на что стоит обратить внимание в офисе и какие начать перестановки, чтобы сохранить отличное зрение надолго.

1. Слабое или чрезмерное освещение.

Идеально, чтобы на вашем рабочем месте было два типа освещения — естественное и искусственное. Первый вид наиболее комфортен для наших глаз, но его недостаточно осенью и зимой, когда темнеет рано. Поэтому уделите особое внимание искусственному свету.

Зона освещения должна находиться прямо над столом и падать в основном на передний край поверхности. Можно также расположить светильник слева (если вы правша), но так, чтобы яркий свет не ослеплял вас и не создавал блики на экране монитора. Помните, что освещение не должно быть слишком ярким, иначе оно станет дополнительным напряжением для глаз. Но и не стоит сидеть за компьютером в темноте — это тоже опасно для зрения.

2. Близость компьютерного экрана.

Прямо сейчас возьмите линейку и измерьте расстояние от глаз до монитора. Получилось больше 50 см? Отлично, вы можете не переживать за свои глаза. Тем, у кого расстояние оказалось меньше, советуем поставить монитор подальше или самому следить за дальностью просмотра.

Также важно положение экрана. Он должен находится не на уровне глаз, а чуть ниже — примерно на 30 градусов.

3. Старый монитор.

Как ни странно, но возраст экрана тоже влияет на зрение. Просто современные жидкокристаллические мониторы учитывают нагрузку на глаза. У них хорошая цветопередача, достаточная контрастность и яркость. Они не создают мерцания и блики и не перенапрягают глаза, как это делали их предшественники.

4. Неудобное расположение компьютерной мышки.

Здесь все просто: чем дальше расположена мышка, тем больше мы тянемся за ней. Так мы становимся глазами ближе к монитору. Но вы же помните, какое оптимальное расстояние до экрана? Постарайтесь расположить мышку ближе к себе.

5. Некомфортный рабочий стул или кресло.

Рабочее место должно быть удобным, ведь здесь вы проводим большую часть дня. Стул или кресло — ключевая деталь этой зоны, поэтому к ее выбору стоит подойти очень ответственно.

Во-первых, у рабочего стула должна быть спинка. Желательно, чтобы она была гибкой или имела изгиб, чтобы не портилась осанка. И на нее стоит опираться во время сидения, иначе вы будете тянуться за компьютером и сутулиться. Это будет не только ослаблять зрение, но и напрягать шею и позвоночник.

Во-вторых, стул должен регулироваться по высоте. Выбирайте такое положение, во время которого ступни стоят на полу, а колени не упираются в стол или полочку для клавиатуры. Удобный стул будет поддерживать правильное положение тело во время всего рабочего дня.

6. Наличие рядом кондиционера.

Кондиционер — хорошее средство спастись от жары летом. Но он же — частая причина простуд и сухости глаз. Кондиционер сильно иссушает воздух, что влияет на слезную пленку. Вкупе с напряжением от монитора у офисных работников часто развивается «синдром сухого глаза».

Чтобы этого не произошло, старайтесь увлажнять воздух. В этом могут помочь специальные увлажнители или комнатные растения.

7. Отсутствие компьютерных очков.

Очки для работы за компьютером — настоящее спасение для тех, кто проводит по восемь часов в день за экраном. И они правда помогают уменьшить напряжение глаз. Те, кто пользуются ими, отмечают, что больше не ощущают сухости после рабочего дня, и глаза не краснеют, как это было раньше. Все потому что специальные линзы блокируют синее излучения от экрана, а также поддерживают способность глаз видеть предметы четко.

Такие очки, кстати, можно заказать в салонах оптики «Точка Зрения». Опытные специалисты проверят ваше зрение и подберут линзы, в которых вам будет комфортно работать. Тем более, сейчас скидка на все офисные очки 20%! Приходите в ближайший салон.

desk-office-workspace-coworking.jpg

Читайте также:
Какие очки подойдут для работы в офисе?
Компьютерные очки: нужны ли они мне?
Разминка для глаз во время работы: 3 полезных сервиса
Что выбрать: очки или контактные линзы?
Заметил, что зрение стало немного хуже. Что делать?


Смотреть весь список

 

Единая справочная

8 800 300 1188