Август 14, 2017

7 ежедневных привычек, которые ухудшают ваше зрение

О влиянии вредных привычек на наше здоровья мы знаем с детства. Но какие ежедневные действия негативно сказываются на зрении? Представляем семь из них и рассказываем, как избавиться от них и не бояться за состояние глаз.

1. Вы проводите много времени за компьютером, планшетом или телефоном.

2017-03-06-12-18-27-725x463.jpg

Вопреки существующему мифу современные экраны не портят зрение. На него негативно влияет нагрузка, которую испытывают глаза при длительной работе с электронными устройствами.

Мы сильно увлекаемся чтением, играми или просмотром видео, поэтому реже моргаем. Из-за этого появляются ощущения сухости и усталости глаз, головная боль.

Как исправиться: давайте глазам перерыв — каждый час устраивайте гимнастику для глаз. Это, кстати, можно сделать без отрыва от работы.

Также рекомендуем использовать специальные очки для работы за компьютером. Они улавливают синий спектр экрана и защищают глаза.

2. Вы не носите солнцезащитные очки.

pexels-photo-470139.jpeg

По-прежнему многие воспринимают солнечные очки как аксессуар, нежели средство защиты глаз. Однако ультрафиолетовое излучение может серьезно навредить глазам, а слишком яркое солнце может даже вызвать временный ожог сетчатки.  

Как исправиться: надевайте солнцезащитные очки всегда, когда вы выходите на улицу и в солнечную погоду. И, конечно, без них не смотрите на солнце.

3. Вы курите.

Курение — одна из причин раннего проявления возрастных изменений, в том числе связанных со зрением. К примеру, пагубная привычка вызывает дегенерацию желтого пятна — заболевания, которое повреждает сетчатку и становится причиной ослабления зрения.

Даже если вам 20 лет, вы курите и продолжаете думать, что возрастные изменения проявятся нескоро, вы ошибаетесь. Уже сейчас вы подвергаете свои глаза и организм в целом риску.

Как исправиться: бросайте курить.

4. Вы неправильно ухаживаете за контактными линзами.

5558708237_cff4643b6f_b.jpg

Для многих людей линзы гораздо удобней очков: они не запотевают, не мешают заниматься спортом, не меняют образ. Однако использование линз обременено соблюдением правил гигиены.

Во время ношения изделий на них скапливаются белковые отложения. Важно верно ухаживать за линзами, чтобы не допустить размножения бактерий и воспалений глаз. Офтальмологи говорятся, что правильный уход помогает справиться с 90% микроорганизмов. Поэтому стоит не перенашивать изделия дольше положенного срока, ежедневно снимать их и очищать, помещать в раствор для увлажнения.

Как исправиться: соблюдайте правила ухода за линзами. Об этом можно узнать от офтальмолога или прочитать в нашей инструкции.

5. Вы часто трёте глаза.

doc47939984_444197100.jpg

Именно таким способом можно легко занести в глаза грязь и бактерии, вызывающие конъюнктивит. Некоторые врачи также убеждены, что частое трение становится причиной развития кератоконуса. Это заболевание, при котором роговица глаза становится более овальной, и в результате снижается четкость зрения.

Как исправиться: не трите глаза. Если чувствуете, что в глаз попала соринка, не пытайтесь достать ее руками, лучше моргайте или используйте капли, чтобы вымыть соринку.

6. Вы не занимаетесь спортом.

healthy-person-woman-sport.jpg

Ученые выявили, что занятия спортом улучшают зрение, а точней активизируют работу части мозга, отвечающей за обработку визуальной информации. Но речь идет не о профессиональном спорте, а о легких физических нагрузках. Это, например, бег, езда на велосипеде, плаванье, йога.

Кроме того, положительно влияют на глазные мышцы и зрение те виды спорта, во время которых приходится смотреть вблизь и вдаль. Например, теннис, бадминтон, баскетбол и другие командные игры.

Как исправиться: не забывайте про спорт. Хотя бы раз в неделю проводите досуг активно.

7. Вы редко посещаете офтальмолога.

optometrist-91751_960_720.jpg

Чтобы быть точно уверенным, что с вашим зрением все в порядке, важно регулярно проходить медицинский осмотр. Опытные офтальмологи подскажут, нужно ли вам лечение, использование средств коррекции или же просто давать глазам отдых. Плановый осмотр взрослым людям рекомендуется проходить раз в два года, детям — раз в год.

Кстати, сделать это можно в салонах оптики «Точка Зрения». У нас работают квалифицированные офтальмологи, которые всегда готовы принять вас и провести диагностику зрения.

Как исправиться: регулярно посещайте окулиста. А чтобы не забыть, поставьте напоминание или выработайте привычку посещать врача в определенное время года.

person-woman-eyes-face.jpg

Читайте также:
Самодиагностика зрения или верный способ выявить нарушения
Открытие ученых: тренировки мозга помогают избежать возрастной дальнозоркости
5 фильмов, в которых герои увидели мир другими глазами
Вы видите то, чего нет: 5 популярных оптических иллюзий интернета


Смотреть весь список

 

Единая справочная

8 800 300 1188