5 простых правил для здоровья глаз Март 19, 2015

5 простых правил для здоровья глаз

Лечение компьютерного синдромаСберечь здоровье глаз несложно, если заботиться об этом постоянно. Для этого следует соблюдать несколько простых правил: 

Правило 1. Устраивайте выходные для глаз 
Когда мы рассматриваем предметы на близком расстоянии, наши глаза напрягаются. Перевод взгляда вдаль, наоборот, помогает им расслабиться. Вот почему пребывание за городом, в поле, на лугу, где обеспечен большой кругозор, — это прекрасный отдых для глаз. Неслучайно жители степей всегда отличались необычайно острым зрением. Небольшие перерывы полезно устраивать и в течение рабочего дня. Для этого просто на минутку отведите взгляд от экрана, посмотрите в окно. Ваши глаза будут вам благодарны. 

Правило 2. Не меньше чем за 30… 
Длительная нагрузка на глаза способствует развитию привычки рассматривать все вблизи. Поэтому при чтении и письме рабочее поле должно находиться на расстоянии не менее 30 см от глаз. Если это условие не будет соблюдаться, то при участии плохого освещения и неправильной посадки велик риск развития близорукости. 

Правило 3. Читать лежа вредно! 
Для сохранения хорошего зрения очень важно сидеть за партой или рабочим столом. Вредно читать лежа. 

Правило 4. Больше света! 
Обязательное условие нормальной работы глаз — хорошее освещение. В противном случае они будут напрягаться. А это одна из причин развития близорукости. Поэтому желательно, чтобы рабочий стол находился возле окна, а искусственное освещение было равномерным, достаточным по силе и не давало бликов и резких теней. 

Правило 5. Следите за своим здоровьем 
Здоровье глаз зависит также от общего тонуса организма. Например, правильная осанка обеспечивает хорошее кровоснабжение глаз, благодаря чему они будут меньше уставать. Укрепить спину помогут плаванье или танцы. Очень полезны для зрения занятия теннисом – они развивают аккомодацию и тренируют глаза.

Читайте также:

Лечение компьютерного синдрома

Сохраните зрение вашему ребенку

Акции: проверка зрения в подарок

Смотреть весь список

 

Единая справочная

8 800 300 1188