5 полезных привычек для улучшения зрения Январь 8, 2016

5 полезных привычек для улучшения зрения

Чего только не предлагает сегодня медицина для улучшения зрения! Это и лазерная коррекция, и специальные операции на глазах. Но прежде чем сделать серьезный шаг к идеальному зрению, специалисты рекомендуют начать с малого и привить себе полезные привычки.

1. Устраивайте отдых для глаз
Каждому знакомо ощущение усталости глаз от искусственного света или от солнца. Поэтому в течение дня нужно выделять время для гимнастики для глаз гимнастики для глаз. Если вы носите очки, не забывайте хотя бы ненадолго снимать их. 

5 упражнений для век, которые помогут просыпаться в 2 раза быстрее

2. Чаще моргайте
Многочисленные исследования показали, что «неподвижные» глаза могут усилить близорукость. По мнению специалистов нужно моргать раз в 3-5 секунд. Попробуйте привить себе такую привычку. Сначала будет непросто, но потом вы обязательно скажете себе «спасибо».

3. Меняйте фокусировку зрения
Хорошая тренировка глазных мышц – перевод взгляда с дальнего на ближнее расстояние. Упражнение будет особенно полезно для людей, которые много времени проводят за компьютером. Со временем это разовьет периферическое зрение.

4. Ешьте витамины
Для сохранения остроты зрения следите за рационом питания. Пользу для глаз приносят черника, морковь, капуста, грейпфрут и масса других продуктов. Чем более разнообразен рацион – тем больше витаминов вы получите.

От каких продуктов стоит отказаться ради здоровья глаз?

3 витаминных коктейля для улучшения зрения

5. Следите за осанкой
Вы наверняка слышали, что позвоночник и органы зрения тесно связаны. Мозг снабжается кровью и кислородом через артерии позвоночника. А от состояния мозга зависит здоровье глаз. Очень часто проблемы с осанкой сопровождаются нарушением зрения.

Читайте также:

Проверь себя: какие привычки портят твое зрение?

5 простых правил для здоровья глаз

© При перепечатке, либо ином использовании текстовых материалов с сайта http://tochka-zrenia.ru/ ссылка на источник обязательна.

Смотреть весь список

 

Единая справочная

8 800 300 1188