3 витаминных коктейля для улучшения зрения Июль 20, 2015

3 витаминных коктейля для улучшения зрения

Чтобы сохранить остроту зрения, нужно не только правильно распределять нагрузку на глаза, но и питать их. В летнюю пору приятнее всего получать витамины в виде освежающих напитков. Мы подобрали несколько простых рецептов коктейлей, полезных для ваших глаз.

1. Морковный сок с виноградом и петрушкой

морк.jpg

Рецепт:

1) Возьмите 2 моркови среднего размера. Не чистите овощ, а просто поскоблите, чтобы сохранить как можно больше витаминов.

2) Порежьте морковь на крупные части и поместите в соковыжималку. Овощи наполнят коктейль полезным для зрения витамином А.

3) Сполосните и обсушите петрушку и поместите в соковыжималку. В зелени много железа, витаминов А и С.

4) Подготовьте две чашки крупного винограда. Поместите ягоды в соковыжималку целиком. Этот особый ингредиент добавит сладости напитку и обогатит его витамином C, который содержится в косточках винограда.

5) Включите соковыжималку и через несколько минут насладитесь необычным вкусом коктейля!


2. Напиток из черники с медом и морковным соком

черн.jpg

Рецепт: 

1) Положите в блендер стакан спелых ягод черники и измельчите их. В чернике содержится витамин А, полезный для зрения.

2) Растопите полстакана меда на водяной бане.

3) Поместите в соковыжималку очищенную морковь и приготовьте из нее сок.

4) Поместите измельченную чернику, мед и морковный сок в одну тару. Добавьте в нее литр воды и хорошенько перемешайте.

5) Перелейте полученный напиток в стеклянную емкость, плотно закройте и поставьте в холодильник.

6) Через некоторое время попробуйте освежающий напиток, наполненный витаминами.


3. Смузи из моркови, яблока и шпината

смузи.jpg

Рецепт:

1) Очистите и нарежьте морковь.

2) Возьмите яблоко, достаньте из него сердцевину и порежьте на кусочки.

3) Измельчите несколько листиков шпината. В нем содержится лютеин. Поэтому добавление растения в блюда и напитки может предотвратить возникновение катаракты и других заболеваний глаз.

4) Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте. Ваш смузи готов!

5) Если добавить стакан воды и перемешать, то смузи превратится в сок.


Еще больше способов сохранить отличное зрение:

По утрам слипаются глаза? Предлагаем утреннюю зарядку для них

5 правил для здоровья глаз

Сохраните зрение вашему ребенку

Остановите развитие близорукости у вашего ребенка

Здоровье начинается с профилактики. Приглашаем в Кабинет охраны зрения!

Как защитить глаза от компьютера если у вас близорукость?

Дарим проверку зрения!

Смотреть весь список

 

Единая справочная

8 800 300 1188